Rilassamento…. lusso o necessità?

riassamento     s.m.i.l. logo+titel - 50%

“Mi piacerebbe rilassarmi, ma sfortunatamente non ho tempo!”
Oppure…
“si…mi  fa subito bene… ma non resisto a lungo di fronte allo stress quotidiano!”
Mi capita di sentire spesso questo genere di risposta o atteggiamento.
Nello 
s.m.i.l training si pratica il “minuto del cuore”. Un minuto di “rilassamento emotivo” con una respirazione appropriata in mezzo alla vita quotidiana. In tutto forse 15 volte al giorno =
ci sono solo 15 minuti di tempo necessario per tutta la giornata! 
     “Il minuto del cuore” viene ripartito come degli piccolissimi “snack” luongo tutta la giornata invece dello classico metodo “sandwich” dove il rilassamento o la meditazione si fanno 2 o 3 volte durante la giornata per 30 o 60 minuti = 1,5 o 3 ore in tutto.
Questa “piccola” differenza d’approccio ha un’influenza enorme su la chimica interna del nostro corpo. Questi piccoli “ricordi” ripetitivi rendono nostro corpo dolcemente più rilasciato, tranquillo, e lo aprono ad un atteggiamento fiducioso e costruttivo difronte alle sfide della nostra vita. s.m.i.l. gesicht allein 3-2016.
Il “minuto del cuore” ci cambia profondamente, in maniera impercettibile.

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Pubblicato da

Yves Ratheau

Sozialpaedagoge

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