Leben?

“Leben ist stets der schöpferische Übergang von einer Situation der Kontrolle zu einem Prozess der Unkontrollierbarkeit“ (Andreas Weber)
Wir fürchten uns vor dem Tod obwohl er uns tagtäglich auf Schritt und tritt ganz natürlich begleitet.
Kann man aus vollem Züge leben wenn man nicht bereit ist zu sterben?

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SMIL (Self-Meeting-In-Love) – it.

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1- Che cose è SMIL?

SMIL (Self-Meeting-In-ove) è un metodo di crescita dl benessere che serve a curare, migliorare o rimettere in ordine in modo autonomo la nostra salute fisica, psichica o mentale.
SMIL sveglia e rinforza le nostre capacità auto immunitarie e curative attraverso il respiro, l’attenzione “non giudicante” delle nostre percezioni e l’integrazione rispettosa del “vissuto”.

2- Come funziona SMIL?
Quando rifiutiamo, respingiamo o ignoriamo consciamente quello che siamo sperimentando, vivendo perché ci ferisce, ci addolora, in fondo vogliamo che la vita sia diversa di quello che è in quel preciso momento, e così ci separiamo allo stesso tempo del “vissuto”.
Il “vissuto” si allontanata dalla nostra sfera d’azione e si sviluppa e cresce in modo sempre più separato da noi, dai nostri desideri e bisogni.
 Allora diventiamo “spettatori” passivi, spesso “vittime” della nostra propria vita. Ci sentiamo ora più che mai impotenti, incapaci di gestire volontariamente i cambiamenti che desideriamo, ci sentiamo prigionieri di una catena infinita di conseguenze dalla quale non vediamo via d’uscita.
Un taglio, una separazione dal “vissuto” può essere necessaria, può perfino salvare la nostra vita, per esempio in una situazione traumatica, ma rimane sempre una soluzione di “pronto soccorso” .
Ci porta sollievo ma non ci porta guarigione e soprattutto non asseconda la nostra crescita individuale.
SMIL dissolve questa separazione con il “vissuto” attraverso il riconoscere e l’accettare la situazione così com’è.
Nella pratica SMIL, vengono utilizzate diverse tecniche di respiro e soprattutto si impara e si pratica un approccio dove curiosità, fiducia e rispetto permettono un incontro “sostenibile” con il temuto “vissuto”.
Essere in grado di recepire, di accettare un’esperienza fino ad ora inaccettabile ha lo stesso effetto del “resettare” un programma informatico che si è inceppato. Nel momento in cui ci ricolleghiamo possiamo di nuovo agire e le nostre capacità guaritrici si riattivano.
Questa forma di auto-guarigione è molto creativa, spesso con risultati inaspettati e promuove una crescita personale che nessuna soluzione “ragionevole” avrei mai potuto concepire.
– SMIL ci aiuta a sviluppare una distanza dall’incessante carosello dei nostri
pensieri.
– SMIL ci riconnette con nostro corpo e le nostre emozioni.
– SMIL ci aiuta a sopportare e integrare esperienze stressanti o dolorose.
– SMIL attiva e dinamizza le nostre capacità di auto-guarigione.
– SMIL permette una comprensione “sentita” dell’esperienza . Questa
comprensione apre la strada a un orientamento “veramente” individuale.
– SMIL promuove un comportamento responsabile verso noi stessi e nostri
prossimi.
– SMIL ci apre dolcemente a un atteggiamento di ammirazione, umiltà e
gratitudine di fronte a la vita.
– SMIL può essere affiancata alle terapie tradizionali sia nella prevenzione, la
cura o la convalescenza ma….
– SMIL non sostituisce né un trattamento medico né psicoterapeutico.

3- Quali sono i successi concreti di SMIL?
SMIl permette di sviluppare una distanza “consapevole” e costruttiva di fronte a ogni forma di stress fisico, psicologico o mentale.
Questa forma di distanza consapevole allevia o libera completamente dal peso dello stress.
Si impara ad accettare lo stress o il dolore così com’è, a non rassegnarsi ma a integrare quest’esperienza per aprirsi oltre e percepire nuove possibilità.
Proprio da dove ci si richiude per non sentire, si inizia ad accettarsi ed a espandersi per trovare nuovi equilibri in un spazio più ampio.
I sintomi dolorosi o stressanti perdono centralità, spesso spariscono del tutto.
Chi pratica SMIL si sente di solito meglio in sé stesso, più sicuro di sé e fiducioso di fronte alle sfide della vita.

4- Come si può imparare SMIL?
Il metodo SMIL può essere appreso in due modi diversi: in un training intensivo con pernottamento o in incontri individuali.
a) Training intensivo.
Il SMIL-training intensivo ha luogo presso la mia struttura “Le tre fonti B&B”, guesthouse. 
Il training è strutturato in 2 parti; 5 giorni per un training di base e 5 giorni per un training d’approfondimento.
Si può anche fare il training di base in 3 fine settimana, mentre il training d’approfondimento può essere gestito in modo diverso.
Durante la mattinata si effettueranno due esercitazioni SMIL.
Il pomeriggio invece si lascia spazio per “ascoltare e condividere” cioè andare a passeggio, fare la spesa, cucinare, giocare, fare qualunque gita insieme in questa meravigliosa Umbria etc…
La serata è libera.
Per facilitare l’integrazione dell’ esperienza nella quotidianità, soprattutto per aiutare a non ritornare “in dietro” propongo, su richiesta, un coaching telefonico o incontri one-line (attraverso Skype) e naturalmente i fine settimana d’approfondimento.
Ogni training può accogliere massimo 4 persone.
b) Incontri individuali presso “Le tre fonti B&B”, guesthouse.
Si può anche apprendere il metodo SMIL in incontri individuali.
La durata del processo d’apprendimento dipende del tempo che potete investire a casa per esercitarvi.
Secondo la mia esperienza sono necessari da 10 a 20 incontri.

5- Quanto costa per imparare SMIL?
a) Training intensivo presso “Le tre fonti B&B”, guesthouse.

Una persona: camera individuale inclusi prima colazione, pranzo, SMIL-training e attività. 120,00€ al giorno. 
Il training intensivo di 5 giorni: 500,00€.
Dopo 5 giorni, ogni ulteriore giorno: 90,00€
Chi ripete un training riceverà un sconto del 10% sulla somma totale.
b) Incontri individuali presso “Le tre fonti B&B”, guesthouse.
Una seduta dura più o meno 1,5 ore e costa 45,00€ iva inclusa.
Su appuntamento.

SMIL non è la pillola dei miracoli che fa sparire d’un tratto il brutto della vita.
Richiede coraggio affrontare ciò da cui si vuole a tutti costi fuggire, ma il metodo SMIL è semplice,  facile da apprendere per essere integrato nella vita quotidiana.
SMIL rende liberi dentro e arricchisce la nostra vita in modo inaspettato e molto soddisfacente.

A presto….

Yves Ratheau.

müßig sein?

“Ich habe mich oft gefragt,
 ob nicht gerade die Tage, 
die wir gezwungen sind,  
müßig zu sein,
 diejenigen sind, 
die wir in tiefster TÄTIGKEIT verbringen?
Ob nicht unser Handeln selbst, 
wenn es später kommt,
 nur der letzte Nachklang einer großen Bewegung ist,
 die in untätigen Tagen in uns geschieht?
Jedenfalls ist es sehr wichtig, 
 mit Vertrauen müßig zu sein,
 mit Hingabe womöglich mit Freude.

”
Rainer Maria Rilke

SMIL (Self-Meeting-In-Love.) – de.

ccMacereto, Entrata 320x200

1- Was ist SMIL?

SMIL (Self-Meeting-In-Love)

 

ist eine wachstumsorientierte Methode, die dazu dient unser körperliches, psychisches und mentales Wohlbefinden selbst zu pflegen, zu verbessern oder wieder herzustellen.
SMIL weckt und stärkt die körperlichen, psychischen und mentalen Selbstheilungskräfte.
SMIL folgt den Weg des Atems, fördert liebevolle Achtsamkeit und integriert das “Erlebte”.

2- Wie wirkt Smil?
Eine ablehnende, abstossende oder bewusste ignorierende Haltung gegenüber dem was wir gerade “erleben”, trennt uns gleichzeitig vom “Erlebten”. 
Das “Erlebte” entfernt sich von unserem Wirkungsbereich und verfolgt eine von uns “scheinbar” unabhängige Entwicklung.
Durch diese Trennung werden wir zum passiven Zuschauer, oft zum “Opfer” in unserem eigenen Leben.
Wir fühlen uns erst recht impotent und unfähig eine Veränderung zu gestalten, die uns, über unsere momentane verengte Vorstellung und den Willen hinaus wachsen lassen könnte.
Eine solche “trennende” Reaktion kann mal “Not”-wendig oder sogar “Leben” rettend sein, zB bei traumatischen Erlebnissen, doch handelt es sich eigentlich um einen Massnahme
 der “ersten Hilfe”, die keine dauerhafte Heilung, geschweig denn erfüllenden Wachstum fördern wird.
SMIL hebt diese “Trennung” durch das subjektiv Erkennen und Annehmen der Situation, so wie sie “ist” wieder auf.
Dabei helfen verschiedene Atemtechniken sowie das Erlernen und Pflegen einer neugierigen, vertrauensvollen Einstellung dem “Erlebten” gegenüber. 
Das Annehmen einer “unerwünschten” Situation ist vergleichbar mit dem “re-setting” bei einem Computerprogramm.
Wenn wir uns wieder verbinden werden unsere Selbstheilungskräfte erneut aktiviert.
Diese “Selbstheilung” ist viel kreativer und wachstumsfördernder als die Lösungen, die unser Verstand, sich jäh allein hätte ausdenken können.
– SMIL hilft uns Abstand von unserem pausenlosen “Denk”-Karussell zu nehmen.
– SMIL verbindet uns wieder mit unserem Körper und unseren Gefühle.
– SMIL erleichtert das Aushalten und Integrieren von belastenden Erlebnissen.
– SMIL aktiviert und dynamisiert unsere Selbst-Heilungskräfte.
– SMIL ermöglicht eine “gefühlte” individuelle Erkenntnis und eröffnet den Weg zu einer neuen Orientierung.
– SMIL fördert einen verantwortlichen Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen.
– SMIL führt uns sanft in die Haltung von Bewunderung, Demut und Dankbarkeit dem Leben gegenüber.
– SMIL versteht sich als flankierendes Angebot bei der Prävention, Heilungsbegleitung sowie Genesung.

- SMIL ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

3- Welche konkrete Erfolge bietet SMIL?
SMIL ermöglicht eine “bewusste” Distanz zu jeder Form von körperlicher, psychischer oder mentaler Belastung. Diese “erlebte” Distanz lindert die Belastung und erleichtert ohne zu resignieren das aktive Akzeptieren der Situation so wie wir sie erleben.
Dieser Integrationsschritt eröffnet neue Wahlmöglichkeiten, unbekannte Erfahrungsräume tun sich auf, wo ein erweitertes Gleichgewicht kreiert wird. Belastende Symptome können an Stärke verlieren oder sogar ganz verschwinden.
Der Übende fühlt sich Erfahrungsgemäß besser in seiner Haut, selbstsicherer und zuversichtlicher.

4- Wie wird SMIL gelernt?
Die Methode Smil kann in einem Intensivtraining oder in Einzelsitzung gelernt werden.
a) Intensive Training.
Das SMIL intensiv Training findet bei mir in “le tre fonti B&B, guesthouse” statt. 
Das Training besteht aus einem fünfttägigen Grundkurs und einem fünftägigen Vertiefungskurs.
Der Vormittag ist durch 2 verschiedene Trainingseinheit strukturiert, während der Nachmittags Zeit und Spielraume für’s “Zuhören und miteinander teilen” bietet (Einkaufen, gemeinsames Kochen, spielen sowie Ausflüge in diesem wunderschönen Umbrien).
Der Abend ist frei.
Für den Integrationsprozess biete ich Ihnen ein Vertiefungswochenende und telefonische oder online Begleitung (Skype) an.
Es können maximal 4 Personen gleichzeitig an einem Training teilnehmen.
b) Einzelne Training-Sitzung.
SMIL kann auch schrittweise in Einzelsitzungen gelernt werden.
Die Lerndauer hängt davon ab wie viel Zeit Sie zu Hause für das Üben investieren können.
 Erfahrungsgemäß werden zwischen 10 und 20 Sitzungen gebraucht.



5- Was kostet das Erlernen von SMIL?
a) Intensiv Training in le tre fonti B&B, guesthouse…

Eine Person: Einzelzimmer, 1/2 Pension, Training und Aktivitäten.
 Tagessatz: 120,00€.
FünfttägigesTraining: 500,00€, 
 Nach 5 Tagen betraegt jede weiterer Tag: 90,00€
Wiederholer: 10% Ermässigung.
b) Einzelne Training-Sitzung in le tre fonti B&B, guesthouse…
Eine Sitzung dauert in der Regel ca 1,5 Stunde 
Sie kostet 45,00€ inklusive Mehrwertsteuer.
Termin nach Vereinbarung.

Ich freue mich darauf Sie kennen zulernen und diese Zeit mit Ihnen zu teilen.

Yves Ratheau